Master en Fisicoculturismo y Fitness IFBB

Consigue cómodamente desde casa tu Certificación Internacional avalada por la autoridad mundial del Fitness y el Bodybuilding.

MASTER EN FISICOCULTURISMO Y FITNESS IFBB

La IFBB, autoridad mundial en el entrenamiento de la fuerza y la musculación pone a disposición del alumno un completísimo curso fundamental para entrenadores y atletas. Si quieres convertirte en entrenador de atletas de élite, éste es el curso idóneo. Si eres atleta aprenderás numerosos detalles que marcarán la diferencia en el escenario y en tu carrera deportiva. Cuidadosamente preparado por profesores de renombre con experiencia científica intencional, ha contado también con atletas campeones del mundo..

Observaciones: Es necesario para los profesionales de la Educación Física la planificación, organización, supervisión y acompañamiento de los programas de educación física. Y para los expertos en nutrición, la planificación organización, dirección supervisión en la alimentación, nutrición y suplementos nutricionales.

Carga horaria: 120 horas

Público apto: Abierto a todos los interesados, mayores de 18 años de edad (o menores con autorización de los padres o tutor).

Idioma: español, inglés.

Certificado: Reconocido internacionalmente por IFBB

Material del curso: Archivos en formato PDF que podrán imprimirse o visualizarse en las pantallas. Todo el material educativo de este curso es propiedad de la IFBB.

  • Ordenador de sobremesa, portátil, tableta o smartphone con acceso a internet y una dirección de correo electrónico.
  • Software de lectura de PDF y de creación de documentos en Word o PDF.

La inscripción al curso a distancia puede ser realizada en cualquier momento. Una vez cumplimentado el formulario y enviado vía email a info@culturismoweb.com así como efectuado el pago con PayPal o transferencia hay que enviar el justificante. Tras comprobar el pago, y en un plazo no superior a 24 horas, recibirá un correo electrónico con los datos de acceso a sus cursos en la plataforma.

El plan de trabajo de este curso a distancia será el siguiente:

– El curso consta de siete módulos.

– Cada módulo consta de una parte dedicada al estudio de los apuntes y posibilidad de realizar preguntas sobre los mismos a nuestros profesores (vía e-mail), y otra parte de un cuestionario- examen con preguntas tipo test que realizar.

— Tienes una hora para realizar ese test.

— Para aprobarlo necesitas tener un minino del 60% de las preguntas correctas.

— Si apruebas dicho test, pasarás al módulo siguiente; si no apruebas te daremos otra posibilidad de realizar otro test; si tampoco lo apruebas no podrás continuar con el curso y deberás inscribirte de nuevo y comenzar el curso desde el principio; en este caso el curso te costara un 50%.

— Es indispensable aprobar los siete módulos para poder finalizar el curso.

— Esta metodología se repetirá hasta completar los cuatro módulos.

– Al final de la realización de los cuatro módulos, tendrás dos meses para realizar un trabajo en el que aplicarás todo lo aprendido en el curso de una manera práctica.

– La duración máxima para realizar un curso es de 1 año. A partir de esa fecha no podrás continuar con el mismo y deberás inscribirte de nuevo.

La certificación que se te enviará al completar todas las actividades requeridas en el curso será una certificación internacional IFBB, junto a un carnet Master Degree.

MÓDULO I.

Tema 1: Conceptos básicos del sistema músculo esquelético.
• Estructura y función del sistema esquelético (óseo).
• Estructura y función del sistema articular.
• Estructura y función del sistema muscular.
• Adaptaciones músculo esqueléticas al entrenamiento con pesas.

Tema 2: Fisiología general.
• El sistema óseo.
• El sistema muscular.
• El sistema cardiovascular.
• Bioenergética.
• Las bases del sistema sensorio motor.
• Las bases del sistema endocrino.

Tema 3: Fisiología del ejercicio.
• El sistema de control motor y propiocepción durante el ejercicio.
• Adaptaciones y respuestas metabólica, cardiovascular, pulmonar y endocrina al entrenamiento con pesas.
• La seguridad del entrenamiento con pesas: factores hemodinámicos e incidentes cardiovasculares.
• Aspectos fisiológicos y prescripción segura de ejercicios de musculación para poblaciones.

Tema 4: Lesiones músculo esqueléticas.
• Definición.
• Mecánica de las lesiones.
• Principios de las lesiones.
• Lesiones de los miembros inferiores.
• Lesiones de los miembros superiores.
• Lesiones del tronco.

Tema 5: Conceptos básicos de antropometría.
• Definición.
• Tamaño corporal.
• Somatotipo.
• Variaciones del cuerpo humano y sus relaciones con los aparatos de musculación.

MÓDULO II.

Tema 6: Fundamentos kinesiológicos de la musculación.
• Función muscular.
• Clasificación de los músculos.
• Factores que afectan la función muscular.
• Equilibrio muscular.
• Tablas de acciones musculares.
• Movimientos y músculos específicos por articulación.
• Articulaciones y músculos específicos por movimiento.

Tema 7: Fundamentos biomecánicos de la musculación.
• Cinemática: la descripción del movimiento.
• Cinética: Análisis de fuerzas.
• Aplicaciones de la biomecánica en el entrenamiento de pesas.
• Trabajo y potencia muscular.
• Curvas.
• Clasificación de los ejercicios de musculación.
• Condiciones mecánicas para el desarrollo de fuerza e hipertrofia.
• El material en el entrenamiento de sobrecarga.
• Maquinas de entrenamiento; biomecánica articular y métodos de musculación.

Tema 8: Kinesiología y biomecánica aplicadas a los ejercicios de musculación.
• Kinesiología aplicada.
• Principales ejercicios de musculación.

MÓDULO III.

Tema 9: Nutrición básica.
• Metabolismo y equilibrio energético.
• Los carbohidratos.
• Las proteínas.
• Grasas.
• Vitaminas, minerales y agua.
• Pirámide nutricional para el rendimiento.
• Nutricion anabólica natural.
• Normas básicas de nutrición deportiva.
• Los suplementos.
• Los 20 mejores alimentos.
• La recuperación.

MÓDULO IV.

Tema 10: Ciclos de entrenamiento.
• Sistemas de entrenamiento.
• Calentamiento.
• Estiramientos.
• Técnicas básicas de respiración y relajación muscular.
• Principios básicos de entrenamiento.
• Entrenamiento cardiovascular.

MÓDULO V.

Tema 11: Actividad Física personalizada.
• Entrenamiento aeróbico.
• Actividades que responden a las exigencias de trabajo aeróbico.
• Empezar desde cero.
• Establecer el programa.
• Programa de entrenamiento anaeróbico.
• Programa de entrenamiento con pesas para las primeras semanas.
• Relación de ejercicios.

MÓDULO VI.

Tema 12 Abdominales: Anatomía y Estructura.
• Anatomía de la pared Abdominal.
• Músculo simplicados en los ejercicios Abdominales.
• Fascia Toracolumbar: Arquitectura y Estructura.
• Visión general y aspectos Morfológicos de los Músculos Abdominales.
• Anatomía de la Columna Vertebral.
• Planos y Ejes de los Movimientos de la Espina Dorsal.
• Anatomía de las vértebras con énfasis en la columna lumbar.
• Articulaciones de la Columna Vertebral.
• Estructura de los discos Intervertebrales y articulaciones Zigapofisarias.
• Ligamentos de la Columna Vertebral.

Tema 13: Abdominales: Kinesiología y Biomecánica.
• Consideraciones Kinesiológicas sobre los ejercicios Abdominales.
• Biomecánica de la columna vertebral lumbar.
• Consideraciones biomecánicos de los Ejercicios abdominales.
• Directrices básicas para maximizar la eficiencia de los ejercicios abdominales.
• Aparatos utilizados para el fortalecimiento de la musculatura abdominal.
• Ejercicios Abdominales para Reducir Volumen.
• Análisis Kinesiológico y Biomecánica de los Ejercicios Abdominales.
• Ejercicios Abdominales durante el Embarazo..
• Alargamientos Específicos para los músculos abdominales.

MÓDULO VII.

Tema 14: Organización y Administración de una sala de musculación.
• Layout y programación del espacio.
• Programaciones del día-a-día.
• Check-list de abertura y cierre.
• Mantenimiento de la estructura y de los equipos.
• Actitud de los profesionales: vestimenta, postura, conducta, calidad de atención.
• Modelo de ficha de musculación.
• Encuesta interna.
• Cuestionario de análisis de concurrencia.

Tema 15: El entrenamiento seguro.
• Preparación de la estructura física de la sala de musculación.
• Preparación para emergencias.
• El contenido de una buena caja de primeros auxilios.

Tema 16: Cuestionarios y controles.
• Evaluación física.
• Relación cintura/cadera.
• Evaluación de factores de riesgo.
• Evaluación antropométrica.
• Objetivos del acondicionamiento.
• Test Par-Q & you.
• Cuestionarios de salud.
• Cuestionario de metas del programa de condicionamiento.

Puedes solicitar el pago por transferencia bancaria a través de info@culturismoweb.com. También es posible solicitar el fraccionamiento del importe. En tal caso, los plazos quedarían de la siguiente manera:

– 1º plazo: 317,05 euros (al inscribirte)
– 2º plazo: 316,20 euros (transcurridos tres meses)
– 3º plazo: 316,20 euros (transcurridos seis meses)

Deberán estar abonados todos los plazos para finalizar el curso y recibir el Diploma.

Nota: abonando el curso en un solo pago, te sale más barato.

Tipo de Curso: ONLINE
Precio: 850 euros
Certificación: IFBB Internacional
Dudas: info@culturismoweb.com

 

El presente programa formativo es distribuido por Culturismoweb.com, partner oficial de la IFBB.
La gestión y emisión de los cursos son realizadas por International Federation of Bodybuilding & Fitness. Todos los derechos reservados.

¿Tienes alguna dudas? envíamos un email y estaremos encantados de facilitarte toda la información adicional que precises.

7 + 1 =

Programa formativo IFBB Academy

Entrenador Personal
Nutrición Básica
Nutrición Avanzada
Especialista en Entrenamiento Abdominal
Master en Fitness Coach & Cross Trainning
Master en Fisicoculturismo y Fitness