Nutrición Básica IFBB

• Ordenador de sobremesa, portátil, tableta o smartphone con acceso a internet y una dirección de correo electrónico.
• Software de lectura de PDF y de creación de documentos en Word o PDF.

La inscripción al curso a distancia puede ser realizada en cualquier momento. Una vez cumplimentado el formulario y enviado vía email a info@culturismoweb.com así como efectuado el pago con PayPal o transferencia hay que enviar el justificante. Tras comprobar el pago, y en un plazo no superior a 24 horas, recibirá un correo electrónico con los datos de acceso a sus cursos en la plataforma.

El plan de trabajo de este curso a distancia será el siguiente:

El curso consta de una parte dedicada al estudio de los apuntes y posibilidad de realizar preguntas sobre los mismos a nuestros profesores (vía e-mail), y otra parte de un cuestionario-examen con preguntas tipo test que realizar.

— Tienes una hora para realizar ese test.

— Para aprobarlo necesitas tener un minino del 60% de las preguntas correctas.

— Si no apruebas te daremos otra posibilidad de realizar otro test; si tampoco lo apruebas no podrás continuar con el curso y deberás inscribirte de nuevo y comenzar el curso desde el principio; en este caso el curso te costara un 50%.

– La duración máxima para realizar un curso es de 1 año. A partir de esa fecha no podrás continuar con el mismo y deberás inscribirte de nuevo.

La certificación que se te enviará al completar todas las actividades requeridas en el curso será una certificación internacional IFBB.

Tema I: Metabolismo y equilibrio energético.
• Metabolismo.
• Valor Energético.
• Calorías.
• Vías para liberar energía.
• Gasto energético diario total o Metabolismo Total, Metabolismo Basal.
• Efecto Térmico de los Alimentos.
• Determinación del Peso.
• Composición Corporal.

Tema II: Carbohidratos.
• Definición de los Carbohidratos.
• Monosacáridos.
• Disacáridos.
• Polisacáridos.
• Fibra.
• Glucógeno.
• Rendimiento Atlético e Índice Glucémico.

Tema III: Proteínas.
• ¿Qué son?.
• Funciones.
• Necesidades diarias.
• Recomendaciones generales de consumo.
• Diferencias entre proteínas.
• Suplementos.

Tema IV: Grasas.
• ¿Qué son?.
• Clases de grasas.
• Metabolismo de las grasas.
• Recomendaciones.
• Beneficios.

Tema V: Vitaminas, minerales y agua.
• ¿Qué son?.
• ¿Qué hacen y por qué las necesitamos?.

Tema VI: Pirámide nutricional para el rendimiento.

Tema VII: Nutrición anabólica natural.
• Claves metabólicas.
• Suplementos nutricionales.

Tema VIII: Normas básicas de nutrición deportiva.
• Once normas básicas de la nutrición deportiva.

Tema IX: Suplementos.
• ¿Qué es un producto dietético?.
• Criterios de evaluación nutricional de los suplementos.
• Nutrientes.
• Cómo funcionan.
• Suplementos para la pérdida de grasa.
• Suplementos para subir de peso.
• Suplementos para mujeres.
• Principios activos del Antienvejecimiento.

Tema X: Los 20 mejores alimentos.

Tema XI: La recuperación.
• Compensación.
• Descanso.
• Alimentando la recuperación.
• Prevención y Tratamiento de las molestias musculares.

Puedes solicitar el pago por transferencia bancaria a través de info@culturismoweb.com. También es posible solicitar el fraccionamiento del importe. En tal caso, los plazos quedarían de la siguiente manera:

– 1º plazo: 90 euros (al inscribirte)
– 2º plazo: 94,86 euros (transcurrido un mes)

Deberán estar abonados todos los plazos para finalizar el curso y recibir el Diploma.

Nota: abonando el curso en un solo pago, te sale más barato.